可以起到一定的效果,不过需要注意的是晚上跑步不能太过激,最好选择快走或者慢跑的方式,另外还能搭配呼啦圈一起进行运动,对减肥能够起到很好的效果。同时还要注意饮食方面,晚上不能吃太多,最好减少主食的摄入,可以适当多吃一点新鲜的蔬果,综合方面去做对减肥有很好的效果。