肚子两侧的赘肉怎么减

减肚子两边的赘肉最好还是控制饮食结合运动。建议你需要多吃高纤维，高水分的食物。比如蔬菜，水果。少吃含淀粉类的食物，晚上七点之后绝对不能吃淀粉类食物，因为这个时期是人体脂肪储存的时间，淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。也可以通过锻炼，做一些适量的运动。