肚子赘肉怎么减_产后三年肚子赘肉怎么减

减肚子首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。仰卧起坐，转呼啦圈，跳绳都是可以瘦肚子，最好的方法还要属雷3了。减肥是需要坚持，少食多餐，每天坚持快走40分钟