节食减肥不掉秤怎么办

节食不掉秤可以通过运动方法来减肥，可以做有氧运动，既能锻炼，每次运动在20分钟以上，使身体内的热量消耗起到减肥的效果，在此期间要注意不要吃一些辛辣自己被消化的食物，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体内的维生素。