运动后喝白开水可以减肥,运动后可以少量的喝一些白开水,及时补充体内缺乏的水分,不能暴饮,如果运动后有些饥饿,可以吃一些水果充饥,如香蕉,猕猴桃和苹果,这些水果里面都含有膳食纤维,可以帮助胃肠的消化,平时不要吃一些膨化食品,不要喝酒。