转呼啦圈的方式是可以达到瘦腰的效果的,在转的时候要把时间有所延长,并且是一个持续性的运动,只有达到一个有氧运动的阶段,才可以使身体里面所储存的脂肪,与过多的热量进行有效的消耗,也有利于排便通畅,对于便秘有着很好的防治作用,当然也可以使身体的血液循环速度加快。