减肥期间能吃玉米吗，为什么

可以吃，减肥期间也可以吃玉米，玉米热量低。先来了解玉米，玉米的膳食纤维含量很高，具有刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，可以预防便秘，肠炎，肠癌，防止肿瘤形成的功效，中医认为玉米有开胃益智，宁心活血，调理中气的作用，对减肥很有好处。玉米可以补充人体的维生素a，增强视力，长期食用可降低胆固醇，防止动脉硬化，减少老年斑和色素沉着斑，它口感清脆香甜，可以直接煮着吃，也可以做成菜肴，最具有代表性的一道菜就是松子玉米。直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果，这是因为煮玉米的水具有利尿作用，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。吃玉米注意事项：1，胚尖也要吃掉吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里。2，肠胃不好不宜多吃玉米虽然营养丰富，但是不太容易消化，所以肠胃功能不好的人不宜多吃。3，发霉的玉米不能食用黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，主要损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡。