怎么瘦肚子瘦腰_怎么瘦肚子瘦腰最有效

瘦肚子瘦腰一定要坚持腹部的按摩，每天经常的不做可能会导致脂肪的堆积，腹部和腰上会出现很多的赘肉，通过按摩可以起到新陈代谢的作用，有效的预防赘肉的堆积。可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，在吃完饭之后，不要长时间的久坐，可以站起来活动一下，每天坚持45分钟的时间活动。