一个星期能瘦多少

一个星期能瘦10斤左右，但是根据自身的情况和平时的锻炼都有很大的关系，还和自己的饮食都有很大的关系，平时减少脂肪的摄入量，多吃一些含膳食纤维多的食物，再加上积极的锻炼都能达到很好的瘦身效果，一定要饮食清淡，不要吃一些零食或者是膨化食品。