蛋炒饭是可以吃的,但是不要放太多的油,不要放肉类之类的,就是清淡性的,炖上饭,放一些鸡蛋,一些菜就行,吃可以吃的,而且在减肥期间主要就是要控制好自己的饮食,合理的进行一些搭配,平时多喝一些水,促进身体的新陈代谢,不要吃太多的饮食。