苦瓜如何吃才能减肥

凉拌苦瓜吃才能减肥，因为这样吃苦瓜里面的营养成分，才不会流失，也可以把苦瓜榨成汁每天喝一杯，或者是生吃苦瓜，这样对减肥效果都非常好。苦瓜可以有效的降低胆固醇，还能增强免疫力，可以起到去火消肿的作用，还有养颜美容和预防糖尿病的功能。