跳绳跳多长时间能减肥

跳绳是一个不错的减肥方法，但是需要长期坚持，建议每天运动时间不要低于三十分钟，否则达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过两个小时，因为时间太长的过度训练，会使身体极度疲劳，每周跳绳不应小于四次但也不可多于六次，每次持续运动四十分钟即可，一般需要有一天的休息和恢复，这样提高更快。当然每次跳多长时间是很灵活的，完全可以根据自己的身体情况，及减肥需要量而定。