男人如果出现了啤酒肚想要减肥,可以选择多做一些运动,比如说利用健身器材来针对性的做腹部的运动,从而就能够促进腹部的活动脂肪的燃烧,当然就有利于瘦下来,另外也可以选择自己在家里面做腹部的按摩,比如说洗完了澡之后涂一些精油,反复的按摩也能够促进脂肪的燃烧。