什么运动瘦肚子_剖腹产后可以做什么运动瘦肚子

仰卧起坐就是专门针对腹部核心肌群进行锻炼的，能够获得不错的减脂效果。首先仰卧在垫子上一回，双手屈肘抱头的同时将双腿并拢并且屈起，接下来通过腰腹部的力量来使上半身抬离地面，再保持大约5秒钟，然后再慢慢恢复动作，长期坚持可以有不错的运动效果。