跑步减肥和心率有关吗

跑步减肥和心率是有关系的。跑步要有一定的运动量，掌握好运动强度是健身的关键。衡量运动强度一般采用心率指标。适宜的运动强度是每分钟心率为170-年龄数，如跑步者40岁，他跑步时的适宜心率应为130次／分左右。