在床上如何瘦大腿

平躺在床上，两条腿慢慢竖立起来，与身体垂直，然后双腿像骑自行车一样，在空中来回蹬，100下到200下之间。——这个方法称为骑脚踏车，可以瘦小腹、臀部和大腿。平躺在床上，两条腿并拢之后慢慢竖立起来，与身体垂直的角度差不多，然后两条腿向两边打开，打开之后停留几秒之后，两腿在收回去保持并拢，做30下就可以了。——这个方法可以称为剪刀腿，可以瘦**和外侧。