大腿如何瘦_怎样让大腿瘦下来

运动减肥效果不错，现在提倡健康减肥，达到瘦大腿的效果，很多运动动作都挺不错的，坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重的沙袋等重物。