如何瘦大腿肉_如何瘦大腿肉最有效

建议选择锻炼下肢的运动，比如游泳，跳舞，骑单车，慢跑，瑜伽等，一天建议保持50分钟运动时间。饮食方面采取低脂肪，高维生素，高膳食纤维的食品，如五谷杂粮，蔬果，菌类，豆腐等可以作为膳食。如果想比较快，可以考虑医院进行抽脂。