玉米减肥效果_玉米减肥效果好还是红薯效果好

减肥瘦脂期间玉米是非常好的饱腹食品，热量也非常低，只有成熟透的玉米淀粉含量才会特别高，一般的玉米淀粉含量并不高，吃红薯也是不错的选择，但是尽量不要饿肚子，不要熬夜，这样降低新陈代谢，会胖体质更容易成发胖的体质，多吃蛋白的东西，鸡肉，鱼肉，蔬菜喝水果，粗粮，少吃油炸，零食，和饮料