减肥吃紫薯好还是红薯好

减肥吃紫薯好，紫薯属于是低热量的食物，要比红薯更有利于减肥，红薯热量大，紫薯的热量小，紫薯里面有大量的蛋白质，还有丰富的氨基酸，氨基酸可以促进胃肠道的蠕动力，可以将体内的废物迅速排出，平时不要吃一些高油脂高热量的食物，多吃一些水果和蔬菜。