怎样一个月瘦5斤呢

建议要有规律地生活，积极锻炼，有规律地吃饭，有规律地睡觉，保持心情平静。每天做30分钟以上的有氧运动。饮食清淡，易于消化，营养均衡，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜和适量粗粮，少盐、少糖、少脂肪、少胆固醇等饮食。