做踢腿运动或靠墙踮脚尖十分钟，或练一下像芭蕾舞那样的站立踮脚，跳健美操，也可以用高抬腿或蛙跳等，平时还可以多做一些可以瘦脚的踢腿运动，方法：双腿后踢：1、手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立。2、右腿最大限度后踢。3：换腿、同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次。
