减肥晚餐有效果吗

你好，有减肥效果，但会影响身体的健康。科学健康的减肥是进行科学合理的控制饮食及规律的运动，并长时间坚持；晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物；并尽量在7点之前吃完晚餐；晚餐后不要立即坐着，最少站立40分钟后在坐着。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，再加上并适当锻炼，是一种相当有效的减肥方法。