减肥餐有哪些_减肥餐有哪些搭配

减肥餐可以分为早中晚，早饭可以牛奶面包加鸡蛋，午饭要少吃米饭，将五谷杂粮和薯类纳入主食，如将土豆、山药、地瓜蒸一下替代部分主食，增加不同的营养物质的摄入，减少碳水化合物的摄入。晚上可以吃些鱼肉和西兰花。减肥不仅需要合理饮食，运动也是不可缺少的。