牛肉减肥么_牛肉能减肥

减肥期间可以吃牛肉的，而且吃牛肉比吃猪肉更有助于减肥。牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，牛肉多是瘦肉，含有的热量相对较低，牛肉含有的铁和锌，易被人体吸收，可提高人体免疫功能；且牛肉所含的优质蛋白具有增肌之效，可以提高新陈代谢。可以少吃油炸、零食等高热量食物，饮水以白开水为主饮食清淡，过咸，少食多餐。