吃苹果为什么减肥

吃苹果可以减轻便秘从而达到减肥效果，而且苹果含有丰富的营养和微量元素，如果在每顿饭前吃一个苹果可以有效的增加饱腹感，从而抑制食欲，减少食物的摄入，在饮食上还要制定一些合理的饮食方案，尽量不要吃高脂肪的食物和高热量的食物。