吃苹果能减肥吗？

苹果含有果胶，吸水后会膨胀，从而有效增加人们的饱腹感，减少人们的食物摄入，从而达到有效减肥的效果。此外，苹果富含苹果酸和维生素c，能有效促进肠胃消化，避免体内过多热量积累，还能有效燃烧脂肪减肥。此外，吃苹果可以有效地增加人们的饱腹感，从而减少其他卡路里的摄入，达到事半功倍的效果。