瘦腰的运动有什么

通过合理的运动，达到瘦腰目的。主要方式是有氧运动，每天持续半小时以上。强度应保持在中等或低水平。轻微出汗和轻微呼吸是合适的。慢跑、跳舞、骑自行车等方式可以逐渐地、长期地使用。坚持是取得成果的唯一途径。对于多为局部脂肪过多的小腿肥大或腹部，可加强局部运动训练，达到局部减肥的目的。