什么运动最瘦腰和肚子

俯卧撑或者是仰卧起坐，最瘦腰和肚子也可以经常地转呼啦圈，对瘦肚子和腰的效果也特别的好，出现腰和肚子肥胖，可能是由于长期的不活动，而且经常吃肥腻的东西引起的，平时一定要调理好自己的饮食规律，不要吃太肥腻的东西，而且还要经常的去外面跑步。