瘦腰运动_帕梅拉10分钟瘦腰运动

你要瘦腰，就是要管住嘴，迈开腿。管住嘴就是不要乱吃东西，一些高热量的食物不要吃，还有不能节食减肥，三餐一定要按时吃，每天吃个八分饱就行。迈开腿就是要坚持运动，运动可以消耗热量，也可以让你的身体更加结实。