减肥适合吃啥_减肥适合吃啥坚果

建议高蛋白饮食。高蛋白分为动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白包括家畜、家禽、鱼、蛋和牛奶。常见的植物蛋白有豆类、豆制品和其他豆制品。蛋白质为身体提供能量和卡路里，以满足减肥过程中的能量需求。对于健康的人谁只是超重和没有肾脏问题，这两种食物可以增加他们的摄入量在一定程度上。但是，如果你是糖尿病患者，尤其是在糖尿病肾病的阶段，不建议摄入过多的高蛋白，尤其是植物蛋白。