怎么去肌肉腿_如何消除肌肉腿视频教程

你可以坐在椅子上，让自己的双腿自然下垂，也可以坐在床上，让双腿平放着，先放松15秒钟，然后尽量向上倾斜双脚。这时，你会感到小腿肚子发酸，然后在倾斜到顶部后停留10秒，最后放松15秒，然后再做第二次，这样你可以换8次脚，每次换8次，总共做六轮。