例假期间的减肥方法

您好，月经期间是女性特殊的生理期，可以适当的运动，做一些经期瑜伽，但是一定不要过度劳累，可以通过适当的运动达到事半功倍的减肥效果的。但是这类减肥办法需要注意，饮食方面适宜低脂肪、高蛋白、高维生素以及充足的铁摄入，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不建议摄入高热量的脂肪食物，比如肥肉、煎炸食物、汉堡、动物内脏等，并且辅助适当运动，这样可以减肥，同时也可以预防贫血。