例假期间吃什么好祛斑

月经期想要祛斑，就要注意饮食。月经前一周适当清淡、易消化、营养丰富。可以吃豆类，鱼类等高蛋白食物，减少盆腔充血。月经期应多吃营养丰富，易消化的食物，有利于营养物质的补充，多喝水，多吃蔬菜，减少色素下沉形成色斑。