运动要出汗才能减肥吗

运动的过程中如果能够出汗，那么理论上来说就可以达到减肥的功效，主要是因为汗液从身体里面排出，这样就能够带走一部分的能量，从而就能够让身体瘦下来，但是运动必须要一定的时间，最起码30分钟以上，这样才能够燃烧掉身体里面多余的脂肪。