咖啡是减肥还是增肥的

咖啡高热量食物，不利于减肥。肥胖主要是由长期的生活习惯和不健康的饮食结构和习惯造成的。它也受到自己工作和生活方式的极大影响。遗传因素也是原因之一。首先，从饮食结构和习惯上进行调整，坚持低盐低脂的清淡饮食，避免高脂肪和大量蛋白质食物，增加锻炼，控制摄入的总热量，坚持不懈也是有效减肥，是最自然、安全和有效的减肥方式。