吃玉米有一定的效果,因为可以促进消化,但光吃玉米是无效的,在注意饮食的同时,还需要进行相应的运动训练,有氧运动一天要持续四十到六十分钟,如跳绳、跑步、瑜伽等。饮食一般要清淡,以达到标准体重,并且长时间不会反弹。