想要减肥就需要运动，但运动贵在坚持，另外运动要有规律性，并且还要合理的饮食控制。减大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。要避免长时间坐着，适当的起来活动，平时要坚持锻炼，如跑步、快走、球类运动、游泳、跳绳等。
