怎么减肥又快又健康

首先，为自己制定计划，饮食应该遵循低热量饮食的原则。有氧运动，如跑步、跳绳、打球等，应该选择锻炼，这样可以在消耗卡路里的同时达到更好的燃烧脂肪的效果。放弃贪婪的问题2，保证每天八小时的睡眠。好好睡一觉，要有更好的精神，少吃晚餐，争取吃饱是合适的，因为晚上能量消耗少，都不应该吃得太饱，避免脂肪太高。适当锻炼，坚持早跑晚走。