洗背的方法很简单。首先,用温水浸湿你的身体,然后用沐浴露或植物油肥皂清洁皮肤表面老化的头皮屑。你可以用浴球摩擦气泡来达到清洁效果,但是你不能用粗糙的摩擦毛巾摩擦气泡,这样会损坏新的皮肤油层。此外,粗糙的织物会损坏皮肤表面,让细菌利用它获得更多的好处。因此,用浴球摩擦气泡可以达到清洁效果。如果你不能自己搓背,你可以让家人帮你搓背,最后把它冲洗干净。此外,洗澡时间应保持在10分钟以内,不超过30分钟,以免血液流到皮肤表面,不会回流到心脏和大脑器官,造成局部缺血、头晕甚至昏迷。