哺乳期减肥可以加强锻炼,比如经常跑步或者是做仰卧起坐,也可以通过爬楼梯都有利于减肥。哺乳期间减肥一定要保证一个充足的营养,可以多吃一些含蛋白质多的食物,比如牛奶或者是豆类,哺乳期间还可以多吃一些木瓜,不但有利于减肥,而且还有**催奶的效果。