今天给各位分享针灸过可以吃什么减肥的知识，其中也会对针灸过可以吃什么减肥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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***可以吃什么
侯静玥 主治医师 河南中医药大学第一附属医院1、少食油炸食物；2、少食含糖量高的食物；3、补充适量的优质蛋白；4、多吃水果、蔬菜，特别是蔬菜；5、合理的膳食结构，即三份素食、一份肉、一份蛋白、五谷杂粮。***是一个渐进的过程，要注意控制饮食，但不是饥饿疗法，是在保证人体正常生活的前提下进行的。
***可以吃什么
周喜玉 主治医师 辽宁中医药大学附属医院1.***期间，主食方面可以吃粗粮，比如在平时的日常生活中比较常见的粗粮包括：玉米，小米，荞麦，高粱米以及各种豆类包括黑豆，红豆，绿豆等等。2.在***期间避免吃大肉类的食物，烧烤类的食物，油炸类的食物以及高糖类的食物，应该清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜，菠菜，油麦菜以及苦苣，生菜等等。3.在良好的控制饮食的前提下，我们也应该进行体育锻炼，比如游泳，骑自行车，转呼啦圈，跳绳等等。
***可以吃什么
李瑞婷 副主任医师 朝阳市中心医院1减肥过程中一定要均衡饮食，可以吃黄瓜、西红柿、牛肉、鱼肉、米饭等。2.若有形体肥胖者，多为湿气偏盛，可以应用健脾丸或参苓白术散等药物。意见建议：建议大家一定要选择科学合理的减肥方法，最好在专业人员指导下进行减肥，平时要多元化饮食，配合适当体育锻炼，避免暴饮暴食。
针灸后减肥食谱 有原则才有美丽
全莉娟 副主任医师 南昌大学第一附属医院***食谱的制定原则原则一：饮食上一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、微量元素及水，可以减少碳水化合物和脂肪的供给。原则二：做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。原则三：在***的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。推荐食谱：早餐鸡蛋1-2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml.中餐：主要进食蛋白质和蔬菜1、蛋白质类：(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g(2)豆腐250g加瘦肉100g(3)黄豆芽100g加瘦肉100g以上任选一份当午餐蛋白质食物。2、蔬菜150g晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。可蒸熟用：茄子等。可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。Tips：1.对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。2.***禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。3.每日饮水2000~3000ml。4.早晚坚持有氧运动，有助于减肥。
***期间应该吃什么
张凤琴 主任医师 北京市顺义区妇幼保健院早餐：牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患"文明病"，因此豆类和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起"小痘痘"。薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是***菜单的好选择。水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。***参考食谱如下：(一)早餐鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml，全麦面包1、2片。中餐：主要进食蛋白质和蔬菜1、蛋白质类：(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g(2)豆腐250g加瘦肉100g(3)黄豆芽100g加瘦肉100g以上任选一份当午餐蛋白质食物。2、蔬菜150g晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。可蒸熟用：茄子等。可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。在选择饮食时应注意依据个人的体质具体制定饮食减肥计划，确保在稳速减肥的同时均衡营养吸收。
***能吃什么
秦敏 主任医师 广东省第二中医院首先要增加粗纤维和富含维生素的食物。第二，要吃一些高蛋白、低脂肪的以及胆固醇含量比较低的食物，比如说，鸡、鸭。具体来讲，可以选择鸡胸肉，它的胆固醇、脂肪含量比较低。另外，不要含胆固醇比较高的动物内脏。第三，可以适当多吃些鱼。因为鱼的蛋白质，相对于猪肉、羊肉、牛肉的蛋白比较好，不容易转化成脂肪而沉积在体内。第四，要少吃多餐，因此不要吃宵夜，过饱的行为也必须要杜绝。
***吃什么
陈贤楠 主任医师 首都医科大学附属北京儿童医院蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起"小痘痘"。必不可少：豆类和豆制品如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患"文明病"，因此豆类和豆制品必不可少。虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。多喝水每日要饮水2000~3000ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。在***食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。
***可以吃什么
王燕 主任医师 中日友好医院***期间可以喝的饮料，白开水永远是保健瘦身的好饮料;除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶(不能加糖);也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。***时不能吃花生、瓜子等坚果。各种零食，酸奶，冰淇淋，甜食，饼干，羊肉，猪肉，麻酱，面食，油炸食品，麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果，碳酸饮料极其长肉。
***期间吃什么
孔维萍 主任医师 中日友好医院1.在***期间，首先应该清淡饮食，多吃新鲜的绿色蔬菜，比如在平时的日常生活中比较常见的大白菜，小白菜，菠菜，芹菜，油麦菜，苦苣，茼蒿，生菜等等。2.在保证营养均衡的前提下，也可以吃一些西红柿、黄瓜之类的蔬菜，避免吃过于肥甘厚味的油腻食品、大肉类食物以及不干净的垃圾食品。3.***期间主食应该以粗粮为主，当然也要配合少量的细粮，以粗细搭配为主，可以吃高粱米，小米，荞麦，玉米等等。
