想瘦20斤怎么办

依照你形容的你自身情况想要一次性减掉20斤是比较困难的，首先还是需要你自己控制饮食，其次你需要适当锻炼起来。不然你依照目前的生活方式会陷入死循环，一直没办法减下来。而且后期你这个运动强度还需要加强。如果真的需要短时间内减掉20斤，你也可以试试看抽脂，后期要保持效果也需要你自己控制的。