你需要足够的睡眠来帮助身体去除脂肪。体重减轻后一周内体重超过2公斤。所以你必须失去目标体重并减去2到3公斤，体重必须经过5到7天才算数，换句话说，如果你想一周后，外观会变薄，基本上，每次睡觉前每次都要重量醒来。建议多吃低脂食物，主食可以吃但必须少吃。
