减肥10公斤的方法是什么

减肥10公斤的方法可以通过增加运动量和控制饮食来减肥，属于是一种非常健康的减肥方法，不会出现反弹的效果。平时早餐的时候一定要吃的营养丰富，中午的时候一定要吃饱，到了晚上的时候一定不要吃得太饱，一定要限制高热量的摄入，可以多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。