月瘦10斤减肥法是什么

减肥是需要坚持锻炼才能保持的，不可能一下子就达到，首先就是要坚持每天锻炼身体，进行有氧呼吸的运动，其次就是在饮食上要尽量清淡，不要吃太多油腻的东西，平时多点吃水果蔬菜，基本上的原则是控制饮食，不是不吃，是要会吃，多吃高蛋白食物，少吃多餐，少油杜绝饮料，高热量食物。