反弹后的体重更难减肥怎么办

反弹后的体重更难减肥要改善不良的饮食习惯，肥胖主要是不良的饮食习惯导致的，饮食方面要以清淡为主，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，平时还要多户外锻炼身体，做一些营养运动，机能锻炼，做一些仰卧起坐，增加自己的抵抗力。