**反弹后更胖了

快速减肥的方法通常更容易反弹，建议你通过健康的减肥方法减肥。饮食中要吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，有规律地吃。饭后不要马上坐下或躺下。你可以适当地运动。夏天少吃肉、蛋、鱼、家禽，多喝水。睡前或空闲时间按摩合谷、天舒、丹田、关元、三阴交、水血等穴位，减少腹部脂肪。减肥就是坚持下去，坚持每天适当的运动。