经常吃苹果能减肥吗

适量食用苹果是有减肥的功效。苹果热量低，每100克苹果大概50千卡左右的热量。苹果的苹果酸、水溶性膳食纤维、果胶还能促进肠胃蠕动，加快热量消耗和废物代谢。餐前吃苹果可以增加饱腹感，减少热量摄入，防止发胖。