适当的节食、不能用饥饿疗法进行减肥，会很容易反弹。会容易导致营养不良。制定一个饮食计划，多吃水果蔬菜，少食多餐。保证营养。晚饭可以用来水果和蔬菜来代替主食替，但是最根本的是少吃饭、适当的进行运动，选择一个适合自己的减肥方法！
